fbpx
01 434 70 12 040/775 779 info@novinar-drustvo.si

Še dobro, da si je nekoč nekdo, najbrž precej pameten, izmislil stopnice. Če se jih ne bi, bi, presneto, še vedno samo lezli v klance. Si predstavljaš stolpnico, ki bi v sredini namesto stopnišča imela samo zavit klanec? Iz nadstropja v nadstropje bi hodili kot po toboganu navzgor.

Je pa tudi res, da stopnice ne ležijo kar povsod. Tvoja današnja prva naloga bo, da stopnice najdeš. Mora jih biti vsaj 6 in morajo biti dovolj široke, zato jih boš verjetno lažje našel zunaj. Obleci se v dovolj toplo športno opremo in za ogrevanje odteci do izbranega stopnišča.

Na stopnišču te čaka 20 vaj in zaključni izziv. Vsak, ki je iz pravega testa, bo odvadil po 2 kroga vaj, samo junak pa si bo drznil zakrožiti 3-krat. Vajo izvajaj po stopnicah navzgor, razen če je zapisano drugače. Pri vajah si pomagaj s posnetkom:

  1. hitra hoja
  2. hitro: z levo naprej, desno le priključiš
  3. hitro: z desno naprej, levo le priključiš
  4. bočno: z levo naprej, desno le priključiš
  5. bočno: z desno naprej, levo le priključiš
  6. hoja vzvratno
  7. tatovi – hoja le po prstih
  8. debeluhi – hoja le po petah
  9. 15 skokov Janezkov na izbrani stopnici (jumping jacks)
  10. skokov na 1. stopnico in z nje ob opori rok na eni od višjih stopnic
  11. kača s stranskimi koraki
  12. kača z bočnimi sonožnimi poskoki
  13. kača vzvratno
  14. kača s skoki po eni nogi – ob skoku na višjo stopnico (ob robu) nogi zamenjamo
  15. sonožni poskoki navzgor
  16. sonožni poskoki izmenično v razkorak (narazen-skupaj-narazen)
  17. sonožni poskoki po stopnicah poševno
  18. sonožni poskoki po stopnicah navzdol
  19. hoja po vseh štirih bočno, vodi levi bok
  20. hoja po vseh štirih bočno, vodi desni bok

Zaključni izziv: smučarski skok

Takole si sledi:
Priprava  >  (odriv) – hop!  >  let  >  (in) usklajen pristanek

Iz katere stopnice po vrsti si upaš skočiti?

Znaš pristati kot pravi smučarski skakalec, torej z eno nogo pred drugo in z iztegnjenimi odročenimi rokami (telemark)?
Pri doskoku te za najvišjo oceno (1-5) ne sme niti malo zanesti. Obstati moraš kot pribit.

Svoje vtise nam vpiši v dnevnik: