fbpx
01 434 70 12 040/775 779 info@novinar-drustvo.si
Migaj z Račko: spretnosti z nogo (žoga)

Migaj z Račko: spretnosti z nogo (žoga)

Ponovno vadimo z žogo le, da tokrat ne bomo metali temveč brcali. Večina vaj bo preizkusila naše “nogometne” sposobnosti, seveda pa je nekaj tudi splošnih vaj. Za vadbo potrebujemo žogo, saj bomo malo povadili naše spretnosti z nogo. Ogrevanje: jumping jacks – skačemo...
Migaj z Račko: žoga je okrogla

Migaj z Račko: žoga je okrogla

Ker je za konec tedna napoved bolj deževna, smo se odločili, da pripravimo vadbo doma. Če pa ti uspe ujeti kakšno uro brez padavin, lahko vadbo brez težav opraviš tudi zunaj. Za lažjo predstavo si vaje naprej tudi pogledaš na posnetku. Za tokratno vadbo potrebuješ...
Migaj z Račko: kdo se igra z mojimi nogavicami?

Migaj z Račko: kdo se igra z mojimi nogavicami?

Pa so res zanimive tele nogavice! Za današnjo vadbo bomo potrebovali le zložen par nogavic. Da od sumljivih vonjav med vadbo ne bi padel/la vznak, predlagamo, da si priskrbiš sveže. Drugače pa je popolnoma vseeno ali izbereš pikčaste, progaste, pisane, enobarvne, ali...
Migaj z račko: vaje na hlodu

Migaj z račko: vaje na hlodu

Za tokratno vadbo boste morali poiskati kakšno podrto drevo, da se bomo na njem preizkusili v ravnotežju. Ogrevanje Najprej za ogrevanje malo tečemo. Med tekom lahko tudi: z glavo pogledate levo in nato desno (10x) krožite z rokami naprej (10x) krožite z rokami nazaj...
Migaj z Račko: živalski vrt

Migaj z Račko: živalski vrt

Tokrat si bomo doma naredili pravi živalski vrt. Po stanovanju se bomo premikali kot živali. Najprej se bomo dobro ogreli in razmigali. Ogrevanje: Kroženje z rokami naprej in nazaj Odklon v stran Predklon (poskusi se s prsti na rokah dotakniti tal) Kroženje s koleni...