Si kdaj telovadil/a na parkirišču?
Lahko je prav zabavno. Poglejte si primere za našo vadbo v posnetku.
Razmisli, kje v okolici tvojega doma najdeš kakšno večje parkirišče. Poskrbi, da bo dovolj umaknjeno, da te ne bodo preveč motili vozniki.
Na parkirišče se odpravi v spremstvu staršev.
Ogrevanje
Za ogrevanje kar teci do parkirišča. Če je parkirišče tik pred domačimi vrati, pa odteci še 10 krogov. Nadaljuj z razteznimi gimnastičnimi vajami, ki jih tokrat izbereš sam in z njimi ogreješ tudi tiste, ki so s tabo.
Glavni del
- črtice – tek do vsakega zaporedno naslednjega avtomobila in nazaj (2x do 5. avta),
- cepetanje ob parkirni črti: pohodim, pohodim, odstopim, odstopim (2 dolžini)
- sonožni poskoki (stranski) čez parkirno črto (2 dolžini)
- sonožni poskoki naprej in nazaj čez parkirno črto (2 dolžini)
- zelo visoki poskoki s pristankom na parkirno črto (2 dolžini)
- polobrati po parkirni črti (2 dolžini)
- hoja vzvratno po parkirni črti (2 dolžini)
- poskoki po eni nogi po parkirni črti (2x in 2x po vsaki nogi)
- visok skiping bočno po parkirni črti (v obe smeri)
- izmenjavajoče pohojanje parkirne črte z levo in desno nogo (2 dolžini)
- sonožni poskoki v razkoraku vzvratno (2 dolžini)
- račja hoja po parkirni črti (2 dolžini)
Končni izziv
Pri tokratnemu izzivu se bomo malo pohecali vseeno pa le poizkusi.
- avto porini nazaj do doma ali pa ga dvigni in odnesi 🙂
