News | Smučarsko društvo Novinar

Migaj z Račko: kdo se igra z mojimi nogavicami?

Pa so res zanimive tele nogavice! Za današnjo vadbo bomo potrebovali le zložen par nogavic. Da od sumljivih vonjav med vadbo ne bi padel/la vznak, predlagamo, da si priskrbiš sveže. Drugače pa je popolnoma vseeno ali izbereš pikčaste, progaste, pisane, enobarvne, ali...

Migaj z račko: vaje na hlodu

Za tokratno vadbo boste morali poiskati kakšno podrto drevo, da se bomo na njem preizkusili v ravnotežju. Ogrevanje Najprej za ogrevanje malo tečemo. Med tekom lahko tudi: z glavo pogledate levo in nato desno (10x) krožite z rokami naprej (10x) krožite z rokami nazaj...

Migaj z Račko: živalski vrt

Tokrat si bomo doma naredili pravi živalski vrt. Po stanovanju se bomo premikali kot živali. Najprej se bomo dobro ogreli in razmigali. Ogrevanje: Kroženje z rokami naprej in nazaj Odklon v stran Predklon (poskusi se s prsti na rokah dotakniti tal) Kroženje s koleni...

Migaj z Račko: atletska abeceda

Tokratno vadbo smo ponovno pripravili za zunaj, nekatere vaje smo že naredili in jih bomo utrdili, poizkusili pa bomo tudi kaj novega. Upamo, da boste izkoristili prihajajoč sončen vikend, daljši sprehod v naravi in se preizkusili z našimi nalogami. Ogrevanje: hoja in...

Migaj z Račko: vadba v dnevni sobi

Za lažjo predstavo in demonstracijo posameznih nalog si poglejte v kratkem filmčku. Pričnemo z ogrevanjem: kroženje z glavo v levo in desno, vrtenje rok naprej in nazaj, počep z dvignjenimi rokami in prehod v predklon. Vsako vajo ponovimo 5x. Sledi glavni del (za...